برای هر کودک و نوجوانی که به تلفن همراه و اینترنت دسترسی داشته باشد، احتمال اعتیاد به آنها وجود دارد. محبوبیت استفاده از اینترنت و تلفن همراه در دهه های گذشته رشد بسیار چشمگیری داشته است.
برای پرداختن به این موضوع بیایید به آمار رسمی نگاهی بیاندازیم:
تقریباً ۹۲ درصد از نوجوانان ۱۳ تا ۱۷ ساله به طور منظم آنلاین هستند و ۷۵ درصد آنها، از طریق تلفن های همراه دیجیتال خود به اینترنت دسترسی دارند.
تقریباً ۲۴ درصد از نوجوانان می گویند که دوست دارند در تمام طول روز آنلاین باشند.
بیشتر نوجوانان حداقل ۹ ساعت در روز را صرف رسانه های دیجیتال می کنند.
۷۱ درصد از نوجوانان از بیش از یک پلتفرم رسانه اجتماعی استفاده می کنند.

و در ادامه به بررسی علل اعتیاد به اینترنت می پردازیم

یک نوجوان ممکن است دچار این احساسات بشود
• تنهایی
• خستگی
• استرس
• افسردگی
• شرم و خجالت
• انزوای از بقیه

با وجود این احساسات، نوجوان شما اگر دو سه مرتبه به فضای مجازی پناه ببرد و بتواند این احساسات را فراموش کند، به احتمال بسیار بالا برای دفعات بعد و هربار به مدت طولانی تر به فضای مجازی می رود و هر بار گوشه های بیشتری از آن را کشف می کند، بدون اینکه آموزشی را در زمینه خطوط قرمز در استفاده از اینترنت دیده باشد. و اینها توصیفی از مراحل ابتدایی اعتیاد به فضای مجازی است.

در ادامه یک غربالگری ساده را به شما آموزش می دهم تا با پاسخ دادن به این سوالات متوجه بشوید آیا فرزند شما هم به اعتیاد مجازی دچار شده است یا نه؟!
• آیا آنها زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی می کنند؟
• آیا آنها انگیزه استفاده روزانه از رسانه های اجتماعی را احساس می کنند؟
• آیا آنها از رسانه های اجتماعی به عنوان راهی برای نادیده گرفتن مشکلات خود استفاده می کنند؟
• آیا آنها سعی در افزایش استفاده خود از رسانه های اجتماعی دارند؟
• آیا وقتی نمی توانند به رسانه های اجتماعی دسترسی پیدا کنند، عصبانی و مضطرب می شوند؟
• آیا استفاده از رسانه های اجتماعی بر تحصیل آنها تأثیر منفی می گذارد؟

اگر پاسخ شما به هر شش سوال، ” بله ” است: فرزند شما اعتیاد بسیار شدید به فضای مجازی دارد.
اگر تنها به سه سوال جواب مثبت داده اید: فرزند شما اعتیاد در حد متوسط به فضای مجازی دارد.
و اگر به کمتر از سه سوال پاسخ مثبت داده اید: فرزند شما در معرض اعتیاد به فضای مجازی دارد.

و در هر سه صورت، برای مقابله با اعتیاد به فضای مجازی فرزندانتان، به شما این توصیه ها را می کنیم

• به نوجوان خود کمک کنید یک برنامه روزانه برای انجام فعالیتهای مختلف داشته باشد، تنوع این فعالیت ها بسیار مهم است: ورزش، مطالعه، دیدار دوستان، بازی، کمک به دیگران، کمک در کار منزل از مواردی است که به ذهن بنده می رسد.

• به هنگام شب، تلفن همراه را از فرزند خود بگیرید، حتی اگر تلفن همراه شارژ ندارد و قرار است فرزند شما فقط برای شارژ کردن به اتاق خود ببرد.

• محدودیت زمانی را برای استفاده آنها از دستگاه های دیجیتال تنظیم کنید: مهم نیست که نوجوان شما به دلیل تعیین محدودیت زمانی عصبانی می شود!!! برای آنها توضیح دهید که استفاده بیش از حد از فضای مجازی به سلامت روان آنها آسیب می رساند. خشم و پرخاشگری آنها را تحمل کنید و با آرامش تحمل کنید.

• این قانون را وضع کنید: والدین بایستی رمز تلفن همراه فرزند را بدانند. این قانون را نه با تحکم و استبداد بلکه با صبوری و آرامش و ایجاد گفتگو و توضیح برای فرزند خود بیان کنید.

• دنیای نرم افزارها بسیار گسترده و متنوع است. به دنبال نرم افزارهایی باشید که بر روی گوشی فرزند شما کنترل ایجاد کند. سایتها، چتها، تصاویر و ویدیوها را نظارت کند. نصب این نرم افزار باید با اطلاع قبلی به فرزندتان و همچنین ارائه دلایل منطقی آن باشد.

در پایان باید گفت مطالعه این متن برای همه والدینی که کودک و نوجوان ( تا سن ۱۸ سالگی در این متن مدنظر است ) دارند و از فضای مجاز ی استفاده می کنند، مفید خواهد بود. اعتیاد به فضای مجازی فرزندتان را جدی بگیرید. این اعتیاد هم عوارض جسمی و هم عوارض روحی وخیمی را می تواند ایجاد کند.

محبوبه ملکی. روانشناس کودک و نوجوان